Πώς να ζήσετε με την ουρική αρθρίτιδα;

"Πώς διαχειρίζεστε την ουρική αρθρίτιδα;" Ο Σύνδεσμος Ρευματισμών στην Ελβετία διεξήγαγε μια έρευνα για να μάθει για τη ζωή των ανθρώπων με ουρική αρθρίτιδα. Ρώτησαν για την υγεία τους, τον τρόπο ζωής τους και τον τρόπο με τον οποίο την αντιμετωπίζουν. Οι μισοί από τους 200 συμμετέχοντες, άνδρες και γυναίκες, έπασχαν από αυτή την πάθηση για έντεκα και ένα τέταρτο χρόνια. Πολλοί έχουν συμφιλιωθεί με την ουρική αρθρίτιδα και είναι πλέον σε θέση να τη διαχειριστούν. Υπάρχουν ακόμη πολλά κενά στις γνώσεις μας.

Αυτό είναι το καλύτερο φυσικό συμπλήρωμα για την ουρική αρθρίτιδα: Θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας

Τι πυροδοτεί μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας;

Πώς μπορεί να επιδεινώσει την υγεία όσων πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα; Η διαδικτυακή έρευνα της Rheumaliga Schweiz αποκάλυψε ότι τα δύο τρίτα των ερωτηθέντων γνώριζαν σχετικά. Αυτό είναι ένα πολύ ικανοποιητικό νούμερο. 61% των ανθρώπων γνωρίζουν ότι οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορούν να αντιμετωπιστούν με ακινητοποίηση και ψύξη των προσβεβλημένων αρθρώσεων. 73% των πασχόντων από ουρική αρθρίτιδα συνιστούν να τρώνε περισσότερα λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. 87% των ερωτηθέντων μπορούν να αναγνωρίσουν ως αφορμή για μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας ένα πλούσιο δείπνο με άφθονο κρέας και αλκοόλ.

Σε αυτό το κανάλι μπορείτε να μάθετε τα πάντα για την ουρική αρθρίτιδα: Ουρική αρθρίτιδα Αρχική θεραπεία

Ουρική αρθρίτιδα

Η ουρική αρθρίτιδα είναι η πιο σοβαρή μορφή ρευματισμών. Η ουρική αρθρίτιδα προσβάλλει τις αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς. Συνηθέστερα εντοπίζεται στη βάση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Η ουρική αρθρίτιδα είναι πιο συχνή στους άνδρες άνω των 40 ετών. Η ουρική αρθρίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή φλεγμονώδους νόσου των αρθρώσεων σε άνδρες άνω των 40 ετών. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορούν να προκληθούν από την κατανάλωση πολλών θαλασσινών, κρέατος και ψαριών το προηγούμενο βράδυ. Αυτά είναι τα καλαμάκια που σπάνε την πλάτη της καμήλας, αλλά υπήρχαν πολύ νωρίτερα. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από την αύξηση του ουρικού οξέος στο αίμα. Η κατάσταση αυτή είναι γνωστή ως υπερουριχαιμία.

Σε αυτό το φαρμακείο θα βρείτε περισσότερες σπιτικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα: Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ουρική αρθρίτιδα

Άσκηση και διατροφή

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας. Η πλειονότητα των ατόμων που συμμετείχαν στην έρευνα για την ουρική αρθρίτιδα δήλωσαν ότι δίνουν προσοχή στη διατροφή τους. Ένα εντυπωσιακό ποσοστό 57% από όσους συμμετείχαν στην έρευνα για την ουρική αρθρίτιδα τρώνε φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα. 46% τρώτε καθημερινά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ουρικό οξύ λόγω των χαμηλών επιπέδων πουρινών τους. Αποφύγετε τα γλυκά ποτά και τα έτοιμα τρόφιμα όπως οι κατεψυγμένες πίτσες. Ορισμένοι άνθρωποι διστάζουν να τρώνε κρέας. Μόνο 9% το τρώνε καθημερινά.

Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι οι άνδρες καταναλώνουν πολύ αλκοόλ, ιδίως στους τομείς της κατανάλωσης αλκοόλ. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα καταναλώνουν αλκοόλ πάνω από τα δύο τρίτα. Σε αυτούς περιλαμβάνονται 68% που πίνουν αλκοόλ περιστασιακά, 26% κάθε μέρα και 6% πολλές φορές την ημέρα. Ο σχηματισμός των ουρικών οξέων αναστέλλεται από το αλκοόλ και μπορεί επίσης να αυξήσει την απέκρισή τους. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει να περιορίζουν την ημερήσια κατανάλωση κρασιού σε όχι περισσότερα από δύο ποτήρια για τους άνδρες και ένα ποτήρι για τις γυναίκες. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα οινοπνευματώδη ποτά. Η μη αλκοολούχα μπύρα θα πρέπει να αποφεύγεται λόγω της πουρίνης που βρίσκεται στη μαγιά, η οποία ξεκινά τη διαδικασία της ζύμωσης.

Η έρευνα ρώτησε επίσης για τις διατροφικές συνήθειες. Ένας εκπληκτικά μεγάλος αριθμός πασχόντων από ουρική αρθρίτιδα (63%) ασκούνται σε καθημερινή ή εβδομαδιαία βάση σε σημείο που οι σφυγμοί τους να είναι ελαφρώς αυξημένοι ή να ιδρώνουν. Εμείς στην Ελβετική Ένωση Ρευματισμών είμαστε μπερδεμένοι με το γεγονός ότι τόσοι πολλοί πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα είναι υπέρβαροι, παρά την υγιεινή διατροφή και την επαρκή άσκηση. Η έρευνά μας αποκάλυψε ότι τα δύο τρίτα των πασχόντων από ουρική αρθρίτιδα έχουν δείκτη σωματικού βάρους 25 ή περισσότερο. Οι απαντήσεις αυτές μπορεί να επηρεάζονται από την προκατάληψη της κοινωνικής επιθυμητότητας - τη σύγκλιση της αυτοεικόνας με τα αποδεκτά και διαδεδομένα ιδανικά.

Η ουρική αρθρίτιδα έχει διαφορετικά συμπτώματα: Συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας

Το ένα τρίτο των παγκόσμιων κενών γνώσεων

Τι πυροδοτεί μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας; Πώς μπορεί να επιδεινωθεί η υγεία όσων πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα; Η έρευνά μας αποκάλυψε ότι τα δύο τρίτα των ερωτηθέντων το γνώριζαν αυτό.

Αυτός είναι ένας πολύ ευχάριστος αριθμός που επιβεβαιώνει τις πληροφορίες που έχουμε ήδη μέσω του κουίζ μας για την ουρική αρθρίτιδα, στο οποίο έχουν συμμετάσχει περισσότεροι από 2.300 άνθρωποι. 61% των ανθρώπων γνωρίζουν ότι η ψύξη και η ακινητοποίηση των προσβεβλημένων αρθρώσεων μπορεί να βοηθήσει στις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. 73% των πασχόντων από ουρική αρθρίτιδα γνωρίζουν ότι πρέπει να τρώνε περισσότερα λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. 87% γνωρίζουν επίσης τι πυροδοτεί μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας, και αυτό είναι ένα πλούσιο γεύμα με άφθονο κρέας ή αλκοόλ.

Ωστόσο, το 12% των ερωτηθέντων πιστεύει ότι η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από τη φυσιολογική γήρανση. 24% πιστεύουν ότι είναι καλή ιδέα να αντικαταστήσετε το κρέας με θαλασσινά (!).. Το 30 τοις εκατό εκτιμά ότι η θεραπεία με έναν παράγοντα μείωσης των ουρικών οξέων, όπως η αλλοπουρινόλη και η φεβουξοστάτη, θα διαρκέσει για ένα έτος. Ωστόσο, μπορεί κανείς να πιστεύει ότι χρειάζονται πέντε χρόνια για να σταματήσει τη χρήση του φαρμάκου. Υπάρχει πάντα ανάγκη ενημέρωσης, ακόμη και αν αυτοί οι μύθοι και τα λάθη επιμένουν.

Το Boswellia είναι ένα ισχυρό φυσικό φάρμακο για την ουρική αρθρίτιδα: Αρχική θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα