Reduslim Kilo Kaybı İçin Nasıl Çalışır?

Enerjinizi artırmak istiyorsanız, B vitaminleri harika bir başlangıç noktası olabilir. Bu vitaminler suda çözünür, bu nedenle vücudunuz yalnızca ihtiyacı olanı emer. Fazlası idrar yoluyla atılır. B12 Vitamini enerji üretiminin önemli bir parçasıdır. Gıdaların hücrelerin kullanabileceği enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur. B12 vitamini akciğer fonksiyonu için de gereklidir. Kırmızı kan hücrelerini oluşturur ve yağları enerjiye dönüştürür.

Reduslim tamamen doğaldır, bu da geri tepme etkisi olmadan kilo kaybını garanti eder: Reduslim Test

Kilo Vermek İçin En İyi İpuçları Nelerdir?

Tiamin olarak da bilinen B1 vitamini beyin ve sinir sistemleri tarafından kullanılır; B2 vitamini veya Riboflavin; B3 vitamini olan B3 vitamini temel beyin fonksiyonlarına katkıda bulunur; B5 vitamini veya pantotenik ise nörotransmitterlere yardımcı olur. Enerji artırıcı gıdalar arasında pancar, ıspanak, kara lahana, İsviçre pazı ve brokoli bulunur. Bunların hepsi B vitamini, klorofil ve magnezyum içerir. Demir, besinlerden enerji yaratılmasında rol oynar. Demir ayrıca vücudunuzun farklı bölümlerinin hareketlerini koordine eden sinir uyarılarının iletilmesinde de rol oynar.

Mercimek, nohut, fasulye, baklagiller ve kırmızı et yüksek demir seviyesine sahip bazı gıdalardır. Diğer besin kaynakları arasında fındık, badem, antep fıstığı ve fındık gibi kuruyemişlerin yanı sıra ıspanak da yer alır.

Nihai hedefimiz metabolizmayı hızlandırmak olsa da, vücudun enerji üretmek için kullandığı mekanizmaları ve en iyi gıda ve takviyeleri belirlemek bunu başarmanın ilk adımıdır.

Bu eczanede Reduslim Original'ı bulacaksınız: Reduslim Farmacy

Güne kahvaltı ile başlayın

Herkesin bildiği gibi, her gün en önemli öğündür. Gün için enerji sağlar ve metabolizmayı hızlandırır. Araştırmalar, bu öğünü atlamanın obez olma riskinizi artırabileceğini göstermektedir.

Kahve mi Çay mı?

Kafein merkezi sinir sistemini uyarır. Günlük 5 ila 8 mg alımı metabolizmayı artırabilir. Aynı şey çay için de geçerlidir. Bir Japon araştırması, çayın metabolizmayı 12% kadar artırabildiğini ortaya koymuştur. Bu artış geçici gibi görünse de, araştırmacılar bunun çayda bulunan kateşin adlı antioksidanlardan kaynaklandığına inanıyor.

Kardiyo

2011 yılında yapılan bir araştırma, aerobik egzersizin 14 saat içinde yaklaşık 200 kalori kaybetmenize yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur. Ne tür bir egzersiz? Uzmanlar kısa ve yoğun olmalarını önermektedir. Aynı şey HIIT için de geçerli. Pamela Peeke (The Hunger Fix kitabının yazarı) 20-30 dakikalık HIIT'in sonuç almak için yeterli olduğunu söylüyor.

Kuvvet Antrenmanı

Ağırlık kaldırarak da uzun süreli kalori yakımı artırılabilir. Her şey ne kadar ağırlık kaldırdığınıza bağlıdır. Bir çalışmada, daha ağır dambıl kullanan ve antrenmanlarında egzersizler arasında kısa molalar veren kişilerin metabolizmalarının sonraki 24 saat içinde 452 kalori kadar arttığı bulunmuştur. Daha hafif ağırlıklar kaldıran ve daha kısa molalar verenler için sonuçlar çok daha dramatiktir. Sadece 98 kalori kaybederler.

Gece Geç Saatlerde Atıştırmayı Durdurun

Uzmanlar, geceleri karbonhidrat yemenin metabolik sorunlara yol açabileceğine inanıyor. Bunun nedeni, geceleri vücuttaki insülin direncinin daha yüksek olmasıdır. Diğer sorunların yanı sıra, geceleri karbonhidrat yemek kan şekerinin yükselmesine ve kilo alımına neden olabilir. Akşam tüketilen ekstra kaloriler depolanacak ve yağa dönüştürülecektir, bu nedenle akşam yemeğini erken yemek en iyisidir.

Lif Yağla Savaşmanıza Yardımcı Olabilir

Araştırmalar, lif alımının yağ kaybını 30% kadar artırabileceğini göstermektedir. Günde 25 g lif tüketmeyi hedefleyin. Bu, üç öğün meyve ve sebzeye eşdeğerdir.

Birçok kişi Reduslim'i çoktan denedi ve sonuçlardan memnun: Reduslim Yorumları

Daha fazla su alın

Günde 1,5 litre soğuk su içerek daha fazla kalori yakabilirsiniz. Neden soğuk? Alman araştırmacılar, vücudun tüm bu suyu ısıtmak için yaptığı çalışmanın metabolizmayı hızlandırdığını iddia ediyor.

Aktif bir Yaşam Tarzı Yaşayın

En iyi antrenmanlar hakkında zaten konuşmuştuk. Ayrıca ayakta durmak, merdiven çıkmak veya bacaklarınızı esnetmek gibi küçük, tekrarlayan hareketler yaparak günde 350 kalori yakabilirsiniz.

Protein Yiyin

Araştırmalar, proteinin yemeklerden sonra yakılan kaloriyi 35% kadar artırmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Tabağınıza avokado, yağsız et veya kümes hayvanları, balık, fındık ve fasulye ekleyerek sağlıklı protein eklemeyi düşünün.

Buradan Reduslim Original satın alabilirsiniz: Reduslim Satın Al