Hoe werkt Reduslim voor gewichtsverlies?

Als u uw energie wilt verhogen, kunnen B-vitaminen een goed uitgangspunt zijn. Deze vitaminen zijn in water oplosbaar, zodat uw lichaam alleen opneemt wat het nodig heeft. Het teveel wordt via de urine uitgescheiden. Vitamine B12 is een essentieel onderdeel van de energieproductie. Het helpt voedsel om te zetten in energie die de cellen kunnen gebruiken. Vitamine B12 is ook nodig voor de longfunctie. Het vormt rode bloedcellen en zet vetten om in energie.

Reduslim is volledig natuurlijk, wat gewichtsverlies zonder rebound-effect garandeert: Reduslim Test

Wat zijn de beste tips om af te vallen?

Vitamine B1, ook bekend als thiamine, wordt gebruikt door de hersenen en het zenuwstelsel; vitamine B2, of Riboflavine; vitamine B3, draagt bij tot de basisfuncties van de hersenen; terwijl vitamine B5, of pantotheenzuur, neurotransmitters ondersteunt. Energieverhogende voedingsmiddelen zijn onder meer bieten, spinazie, collard, snijbiet en broccoli. Ze bevatten allemaal vitamine B-vitaminen, chlorofyl en magnesium. IJzer speelt een rol bij het creëren van energie uit voedingsstoffen. IJzer is ook betrokken bij de overdracht van zenuwimpulsen, die de acties van verschillende delen van uw lichaam coördineren.

Linzen, kikkererwten, bonen, peulvruchten en rood vlees zijn enkele voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte. Andere voedselbronnen zijn noten zoals hazelnoten, amandelen en pistachenoten, en spinazie.

Hoewel het ons uiteindelijke doel is de stofwisseling te versnellen, is het van essentieel belang de mechanismen te identificeren die het lichaam gebruikt om energie te produceren, en de beste voedingsmiddelen en supplementen.

In deze apotheek vindt u Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Begin uw dag met een ontbijt

Het is de belangrijkste maaltijd van de dag, zoals iedereen weet. Het geeft energie voor de dag, en versnelt de stofwisseling. Studies tonen aan dat het overslaan van deze maaltijd het risico op obesitas kan verhogen.

Koffie of thee?

Cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel. Een dagelijkse inname van 5 tot 8 mg kan het metabolisme verhogen. Hetzelfde geldt voor thee. Uit een Japanse studie bleek dat thee het metabolisme met maar liefst 12% kan verhogen. Hoewel deze boost tijdelijk lijkt, denken onderzoekers dat het komt door de antioxidanten in thee, catechine genaamd.

Cardio

Uit een studie uit 2011 bleek dat aerobics u kunnen helpen om binnen 14 uur bijna 200 calorieën te verliezen. Wat voor oefening? Deskundigen bevelen aan dat ze kort en intensief zijn. Hetzelfde geldt voor HIIT. Pamela Peeke (auteur van The Hunger Fix) zegt dat 20-30 minuten HIIT voldoende is om resultaten te boeken.

Krachttraining

De calorieverbranding op lange termijn kan ook worden verhoogd door gewichten te heffen. Het hangt allemaal af van hoeveel gewicht je tilt. Uit een studie bleek dat mensen die zwaardere halters gebruiken en korte pauzes inlassen tussen de oefeningen, hun metabolisme met maar liefst 452 calorieën verhogen gedurende de volgende 24 uur. De resultaten zijn veel dramatischer voor wie lichtere gewichten tilt en kortere pauzes neemt. Zij verliezen slechts 98 calorieën.

Stop het late snacken

Volgens deskundigen kan het eten van koolhydraten 's nachts leiden tot stofwisselingsproblemen. Dat komt omdat de insulineresistentie in het lichaam 's nachts hoger is. Naast andere problemen kan het eten van koolhydraten 's nachts de bloedsuikerspiegel doen stijgen en leiden tot gewichtstoename. Extra calorieën die 's avonds worden geconsumeerd, worden opgeslagen en omgezet in vet.

Vezels kunnen u helpen vet te bestrijden

Studies tonen aan dat de inname van vezels het vetverlies met maar liefst 30% kan verhogen. Streef naar 25g vezels per dag. Dit komt overeen met drie maaltijden fruit en groenten.

Velen hebben Reduslim al geprobeerd en zijn opgetogen over de resultaten: Reduslim Beoordelingen

Krijg meer water

U kunt meer calorieën verbranden door 1,5 liter gekoeld water per dag te drinken. Waarom koud? Duitse onderzoekers beweren dat het werk van het lichaam om al dat water op te warmen de stofwisseling versnelt.

Leef een actieve levensstijl

We hebben het al gehad over de beste trainingen. U kunt ook 350 calorieën per dag verbranden door kleine, zich herhalende bewegingen te maken, zoals opstaan, traplopen of uw benen strekken.

Eet Proteïne

Studies hebben aangetoond dat eiwitten kunnen helpen het aantal verbrande calorieën na de maaltijd met wel 35% te verhogen. Overweeg gezonde eiwitten toe te voegen aan uw bord met avocado's, mager vlees of gevogelte, vis, noten en bonen.

Hier kunt u Reduslim Original kopen: Reduslim Kopen