Hur fungerar Reduslim för viktminskning?

Om du vill öka din energi kan B-vitaminer vara en bra utgångspunkt. Dessa vitaminer är vattenlösliga så att din kropp bara tar upp det den behöver. Överskott utsöndras via urinen. Vitamin B12 är en viktig del av energiproduktionen. Det hjälper till att omvandla mat till energi som cellerna kan använda. Vitamin B12 är också nödvändigt för lungornas funktion. Det bildar röda blodkroppar och omvandlar fett till energi.

Reduslim är helt naturlig, vilket garanterar viktminskning utan återkommande effekt: Reduslim Test

Vilka är de bästa tipsen för att gå ner i vikt?

Vitamin B1, även känt som tiamin, används av hjärnan och nervsystemet; vitamin B2, eller riboflavin; vitamin B3, som är vitamin B3, bidrar till grundläggande hjärnfunktioner; medan vitamin B5, eller pantotensyra, hjälper neurotransmittorer. Energiförstärkande livsmedel är bland annat betor, spenat, kål, mangold, mangold och broccoli. De innehåller alla B-vitaminer, klorofyll och magnesium. Järn spelar en roll när det gäller att skapa energi från näringsämnen. Järn är också inblandat i överföringen av nervimpulser, som samordnar olika delar av kroppen.

Linser, kikärter, bönor, baljväxter och rött kött är några livsmedel som innehåller mycket järn. Andra livsmedelskällor är nötter som hasselnötter, mandel, pistagenötter och hasselnötter samt spenat.

Även om vårt slutliga mål är att påskynda ämnesomsättningen är det viktigt att identifiera de mekanismer som kroppen använder för att producera energi och de bästa livsmedlen och kosttillskotten är det första steget för att uppnå detta.

I detta apotek hittar du Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Börja dagen med frukost

Det är den viktigaste måltiden varje dag, som alla vet. Det ger energi för dagen och påskyndar ämnesomsättningen. Studier visar att om du hoppar över denna måltid kan du öka risken för att bli överviktig.

Kaffe eller te?

Koffein stimulerar det centrala nervsystemet. Ett dagligt intag på 5-8 mg kan öka ämnesomsättningen. Samma sak gäller för te. En japansk studie visade att te kan öka ämnesomsättningen med så mycket som 12%. Även om denna ökning kan verka tillfällig tror forskarna att den beror på de antioxidanter som finns i te och som kallas katekin.

Cardio

En studie från 2011 visade att aerob träning kan hjälpa dig att förlora nästan 200 kalorier inom 14 timmar. Vilken typ av träning? Experter rekommenderar att de är korta och intensiva. Samma sak gäller för HIIT. Pamela Peeke (författare till The Hunger Fix) säger att 20-30 minuter HIIT är tillräckligt för att uppnå resultat.

Styrketräning

Den långsiktiga kaloriförbränningen kan också ökas genom att lyfta vikter. Allt beror på hur mycket vikt du lyfter. En studie visade att personer som använder tyngre hantlar och tar korta pauser mellan övningarna i sin träning ökar sin ämnesomsättning med så mycket som 452 kalorier under de följande 24 timmarna. Resultaten är mycket mer dramatiska för dem som lyfter lättare vikter och tar kortare pauser. De förlorar bara 98 kalorier.

Sluta äta sent på kvällen

Experter anser att kolhydrater på kvällen kan leda till metaboliska problem. Detta beror på att insulinresistensen i kroppen är högre på natten. Att äta kolhydrater på kvällen kan bland annat leda till att blodsockret stiger och att man går upp i vikt. Extra kalorier som intas på kvällen lagras och omvandlas till fett, så det är bäst att äta middag tidigt.

Fiber kan hjälpa dig att bekämpa fett

Studier visar att fiberintag kan öka fettförbränningen med så mycket som 30%. Sträva efter att äta 25 g fibrer per dag. Det motsvarar tre måltider med frukt och grönsaker.

Många har redan provat Reduslim och är nöjda med resultatet: Reduslim Recensioner

Få mer vatten

Du kan förbränna fler kalorier genom att dricka 1,5 liter kallt vatten per dag. Varför kallt? Tyska forskare hävdar att kroppens arbete med att värma upp allt vatten påskyndar ämnesomsättningen.

Lev en aktiv livsstil

Vi har redan talat om de bästa träningarna. Du kan också förbränna 350 kalorier per dag genom att göra små, repetitiva rörelser som att stå upp, gå i trappor eller sträcka på benen.

Ät protein

Studier har visat att protein kan bidra till att öka kaloriförbränningen efter måltiderna med så mycket som 35%. Överväg att lägga till hälsosamma proteiner på din tallrik genom att inkludera avokado, magert kött eller fjäderfä, fisk, nötter och bönor.

Här kan du köpa Reduslim Original: Reduslim Köp