Cum funcționează Reduslim pentru pierderea în greutate?

Dacă doriți să vă stimulați energia, vitaminele B pot fi un punct de plecare excelent. Aceste vitamine sunt solubile în apă, astfel încât organismul dumneavoastră absoarbe doar ceea ce are nevoie. Excesul este excretat prin urină. Vitamina B12 este o parte esențială a producției de energie. Aceasta ajută la transformarea alimentelor în energie pe care celulele o pot folosi. Vitamina B12 este, de asemenea, necesară pentru funcția pulmonară. Aceasta formează globulele roșii din sânge și transformă grăsimile în energie.

Reduslim este complet natural, ceea ce garantează o pierdere în greutate fără efect de revenire: Reduslim Test

Care sunt cele mai bune sfaturi pentru a pierde în greutate?

Vitamina B1, cunoscută și sub numele de tiamină, este utilizată de creier și de sistemul nervos; vitamina B2, sau riboflavina; vitamina B3, care este vitamina B3, contribuie la funcțiile de bază ale creierului; în timp ce vitamina B5, sau pantotenic, ajută neurotransmițătorii. Printre alimentele care stimulează energia se numără sfecla, spanacul, varza, varza de câmp, sfecla roșie și broccoli. Toate acestea conțin vitamina B, clorofilă și magneziu. Fierul joacă un rol în crearea de energie din nutrienți. De asemenea, fierul este implicat în transmiterea impulsurilor nervoase, care coordonează acțiunile diferitelor părți ale corpului.

Lintea, năutul, fasolea, legumele și carnea roșie sunt câteva dintre alimentele care au un nivel ridicat de fier. Alte surse alimentare includ nuci precum alunele, migdalele, fisticul și alunele, precum și spanacul.

Deși scopul nostru final este de a accelera metabolismul, identificarea mecanismelor pe care organismul le folosește pentru a produce energie și a celor mai bune alimente și suplimente este primul pas în atingerea acestui obiectiv este esențial.

În această farmacie veți găsi Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Începeți ziua cu un mic dejun

Este cea mai importantă masă din fiecare zi, după cum știe toată lumea. Oferă energie pentru întreaga zi și accelerează metabolismul. Studiile arată că săritul peste această masă poate crește riscul de a deveni obez.

Cafea sau ceai?

Cofeina stimulează sistemul nervos central. Un aport zilnic de 5 până la 8 mg poate crește metabolismul. Același lucru este valabil și pentru ceai. Un studiu japonez a constatat că ceaiul poate crește metabolismul cu până la 12%. Deși acest impuls poate părea temporar, cercetătorii cred că se datorează antioxidanților din ceai, numiți catechine.

Cardio

Un studiu din 2011 a constatat că exercițiile aerobice vă pot ajuta să pierdeți aproape 200 de calorii în 14 ore. Ce fel de exercițiu? Experții recomandă ca acestea să fie scurte și intense. Același lucru este valabil și pentru HIIT. Pamela Peeke (autoarea cărții The Hunger Fix) spune că 20-30 de minute de HIIT sunt suficiente pentru a obține rezultate.

Antrenament de forță

Arderea caloriilor pe termen lung poate fi, de asemenea, crescută prin ridicarea greutăților. Totul depinde de greutatea pe care o ridicați. Un studiu a constatat că persoanele care folosesc gantere mai grele și care fac pauze scurte între exerciții în timpul antrenamentelor își cresc metabolismul cu până la 452 de calorii în următoarele 24 de ore. Rezultatele sunt mult mai dramatice pentru cei care ridică greutăți mai ușoare și fac pauze mai scurte. Aceștia pierd doar 98 de calorii.

Opriți gustările nocturne târzii

Experții consideră că consumul de carbohidrați pe timp de noapte poate duce la probleme metabolice. Acest lucru se datorează faptului că rezistența la insulină în organism pe timp de noapte este mai mare. Printre alte probleme, consumul de carbohidrați pe timp de noapte poate provoca creșterea glicemiei și duce la creșterea în greutate. Caloriile suplimentare consumate seara vor fi stocate și transformate în grăsime, așa că este mai bine să luați cina devreme.

Fibrele vă pot ajuta să luptați împotriva grăsimii

Studiile arată că aportul de fibre poate crește pierderea de grăsime cu până la 30%. Încercați să consumați 25 g de fibre pe zi. Aceasta este echivalentul a trei mese de fructe și legume.

Mulți au încercat deja Reduslim și sunt încântați de rezultate: Reduslim Recenzii

Obțineți mai multă apă

Puteți arde mai multe calorii dacă beți 1,5 litri de apă rece pe zi. De ce rece? Cercetătorii germani susțin că munca depusă de organism pentru a încălzi toată această apă accelerează metabolismul.

Trăiți un stil de viață activ

Am vorbit deja despre cele mai bune antrenamente. De asemenea, puteți arde 350 de calorii pe zi făcând mișcări mici și repetitive, cum ar fi să vă ridicați în picioare, să urcați scările sau să vă întindeți picioarele.

Mănâncă proteină

Studiile au arătat că proteinele pot contribui la creșterea caloriilor arse după mese cu până la 35%. Luați în considerare adăugarea de proteine sănătoase în farfurie, incluzând avocado, carne slabă sau carne de pasăre, pește, nuci și fasole.

Aici puteți cumpăra Reduslim Original: Reduslim Cumpără