Jak Reduslim funguje při hubnutí?

Pokud chcete zvýšit svou energii, mohou být vitaminy skupiny B skvělým výchozím bodem. Tyto vitaminy jsou rozpustné ve vodě, takže tělo vstřebává jen to, co potřebuje. Přebytek se vylučuje močí. Vitamin B12 je nezbytnou součástí výroby energie. Pomáhá přeměňovat potravu na energii, kterou mohou buňky využít. Vitamin B12 je rovněž nezbytný pro funkci plic. Tvoří červené krvinky a přeměňuje tuky na energii.

Reduslim je zcela přírodní, což zaručuje úbytek hmotnosti bez zpětného efektu: Reduslim Test

Jaké jsou nejlepší tipy na hubnutí?

Vitamin B1, známý také jako thiamin, je využíván mozkem a nervovým systémem; vitamin B2 neboli riboflavin; vitamin B3, což je vitamin B3, přispívá k základním mozkovým funkcím; zatímco vitamin B5 neboli pantothen, pomáhá neurotransmiterům. Mezi potraviny, které zvyšují energii, patří červená řepa, špenát, mangold, švýcarský mangold a brokolice. Všechny obsahují vitaminy skupiny B, chlorofyl a hořčík. Železo se podílí na tvorbě energie z živin. Železo se také podílí na přenosu nervových impulzů, které koordinují činnost různých částí těla.

Mezi potraviny s vysokým obsahem železa patří čočka, cizrna, fazole, luštěniny a červené maso. Mezi další zdroje železa patří ořechy, jako jsou lískové ořechy, mandle, pistácie a lískové oříšky, a také špenát.

Ačkoli je naším konečným cílem zrychlení metabolismu, je klíčové určit mechanismy, které tělo používá k výrobě energie, a nejlepší potraviny a doplňky stravy, které jsou prvním krokem k dosažení tohoto cíle.

V této lékárně najdete Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Začněte svůj den snídaní

Jak každý ví, je to nejdůležitější jídlo každého dne. Dodává energii na celý den a zrychluje metabolismus. Studie ukazují, že vynechání tohoto jídla může zvýšit riziko obezity.

Káva nebo čaj?

Kofein stimuluje centrální nervový systém. Denní příjem 5 až 8 mg může zvýšit metabolismus. Totéž platí pro čaj. Japonská studie zjistila, že čaj může zvýšit metabolismus až o 12%. Ačkoli se toto zvýšení může zdát dočasné, vědci se domnívají, že je způsobeno antioxidanty obsaženými v čaji, které se nazývají katechin.

Cardio

Studie z roku 2011 zjistila, že aerobní cvičení vám pomůže shodit téměř 200 kalorií během 14 hodin. Jaký druh cvičení? Odborníci doporučují, aby byly krátké a intenzivní. Totéž platí pro HIIT. Pamela Peeke (autorka knihy The Hunger Fix) tvrdí, že k dosažení výsledků stačí 20-30 minut HIIT.

Silový trénink

Dlouhodobé spalování kalorií lze zvýšit také zvedáním závaží. Záleží na tom, jak velkou váhu zvedáte. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří používají těžší činky a dělají si mezi cvičením krátké přestávky, zvýší během následujících 24 hodin svůj metabolismus až o 452 kalorií. Výsledky jsou mnohem výraznější u těch, kteří zvedají lehčí váhy a dělají kratší přestávky. Ztrácejí pouze 98 kalorií.

Přestat s nočním občerstvením

Odborníci se domnívají, že konzumace sacharidů v noci může vést k metabolickým problémům. Je to proto, že v noci je v těle vyšší inzulínová rezistence. Konzumace sacharidů v noci může mimo jiné způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi a vést k přibývání na váze. Kalorie zkonzumované večer navíc se ukládají a přeměňují na tuk, proto je lepší povečeřet brzy.

Vláknina vám pomůže v boji s tukem

Studie ukazují, že příjem vlákniny může zvýšit úbytek tuku až o 30%. Snažte se konzumovat 25 g vlákniny denně. To odpovídá třem jídlům z ovoce a zeleniny.

Mnoho lidí již vyzkoušelo Reduslim a jsou s výsledky spokojeni: Reduslim Recenze

Získejte více vody

Více kalorií spálíte, když vypijete 1,5 litru chlazené vody denně. Proč zima? Němečtí vědci tvrdí, že práce těla na ohřevu vody urychluje metabolismus.

Žijte aktivním životním stylem

O nejlepších trénincích jsme již mluvili. Denně můžete spálit 350 kalorií také drobnými, opakovanými pohyby, jako je vstávání, chůze do schodů nebo protahování nohou.

Jezte bílkoviny

Studie prokázaly, že bílkoviny mohou pomoci zvýšit množství spálených kalorií po jídle až o 35%. Zvažte přidání zdravých bílkovin na svůj talíř - avokádo, libové maso nebo drůbež, ryby, ořechy a fazole.

Zde si můžete koupit Reduslim Original: Reduslim Koupit