Kuidas Reduslim töötab kaalulangus?

Kui soovite oma energiat suurendada, võivad B-vitamiinid olla suurepärane lähtepunkt. Need vitamiinid on vees lahustuvad, nii et teie keha imendub ainult see, mida ta vajab. Ülejääk eritub uriiniga. B12-vitamiin on oluline osa energiatootmisest. See aitab muuta toidu energiaks, mida rakud saavad kasutada. B12-vitamiin on vajalik ka kopsutalitluseks. See moodustab punaseid vereliblesid ja muudab rasvad energiaks.

Reduslim on täiesti loomulik, mis tagab kaalulanguse ilma tagasilöögiefektita: Reduslim Test

Millised on parimad näpunäited kehakaalu langetamiseks?

B1-vitamiini, mida tuntakse ka tiamiini nime all, kasutab aju ja närvisüsteem; B2-vitamiini ehk riboflaviini; B3-vitamiini ehk vitamiin B3 aitab kaasa põhilistele ajufunktsioonidele; B5-vitamiin ehk pantoteen aitab neurotransmitteritele. Energiat andvate toitude hulka kuuluvad peet, spinat, lehtkapsas, mangold, šveitsi mangold ja brokoli. Need kõik sisaldavad B-vitamiine, klorofülli ja magneesiumi. Raud mängib rolli toitainetest energia loomisel. Raud osaleb ka närviimpulsside edastamises, mis koordineerib keha eri osade tegevust.

Läätsed, kikerherned, oad, kaunviljad ja punane liha on mõned toiduained, mis sisaldavad palju rauda. Muud toiduained on pähklid, nagu sarapuupähklid, mandlid, pistaatsiapähklid ja sarapuupähklid, samuti spinat.

Kuigi meie lõppeesmärk on kiirendada ainevahetust, on võtmetähtsusega esimene samm selle saavutamisel mehhanismide tuvastamine, mida keha kasutab energia tootmiseks, ning parimate toiduainete ja toidulisandite leidmine.

Sellest apteegist leiate Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Alusta oma päeva hommikusöögiga

See on iga päev kõige tähtsam söögikord, nagu kõik teavad. See annab energiat kogu päevaks ja kiirendab ainevahetust. Uuringud näitavad, et selle söögikorra vahelejätmine võib suurendada rasvumise riski.

Kohv või tee?

Kofeiin stimuleerib kesknärvisüsteemi. 5-8 mg päevas võib suurendada ainevahetust. Sama kehtib ka tee kohta. Jaapani uuringus leiti, et tee võib suurendada ainevahetust koguni 12% võrra. Kuigi see tõuge võib tunduda ajutine, usuvad teadlased, et see on tingitud tees leiduvatest antioksüdantidest, mida nimetatakse katekiiniks.

Cardio

2011. aasta uuringus leiti, et aeroobne treening aitab 14 tunni jooksul kaotada peaaegu 200 kalorit. Millist treeningut? Eksperdid soovitavad, et need oleksid lühikesed ja intensiivsed. Sama kehtib ka HIITi kohta. Pamela Peeke (raamatu "The Hunger Fix" autor) ütleb, et tulemuste saavutamiseks piisab 20-30 minutilisest HIIT-st.

Jõutreening

Pikaajalist kaloripõletust saab suurendada ka raskuste tõstmisega. Kõik sõltub sellest, kui palju kaalu te tõstate. Ühes uuringus leiti, et inimesed, kes kasutavad raskemaid hantleid ja teevad treeningute vahel lühikesi pausid, suurendavad oma ainevahetust järgmise 24 tunni jooksul koguni 452 kalori võrra. Tulemused on palju dramaatilisemad nende puhul, kes tõstavad kergemaid raskusi ja teevad lühemaid pausse. Nad kaotavad ainult 98 kalorit.

Lõpetage hilisõhtune snäkkimine

Eksperdid usuvad, et süsivesikute söömine öösel võib põhjustada ainevahetusprobleeme. Seda seetõttu, et öösel on keha insuliiniresistentsus suurem. Muude probleemide hulgas võib süsivesikute söömine öösel põhjustada veresuhkru tõusu ja kaalutõusu. Õhtul tarbitud lisakalorid salvestatakse ja muudetakse rasvaks, seega on parem õhtusöök varakult ära süüa.

Kiudained võivad aidata teil võidelda rasva vastu

Uuringud näitavad, et kiudainete tarbimine võib suurendada rasva kadu koguni 30% võrra. Püüdke tarbida 25 g kiudaineid päevas. See vastab kolmele toidukorrale puu- ja köögivilju.

Paljud on juba proovinud Reduslimit ja on tulemustega rahul: Reduslim Arvamused

Hankige rohkem vett

Võite põletada rohkem kaloreid, kui joote 1,5 liitrit jahutatud vett päevas. Miks külm? Saksa teadlased väidavad, et keha töö kogu selle vee soojendamiseks kiirendab ainevahetust.

Elada aktiivset elustiili

Me oleme juba rääkinud parimatest treeningutest. Võite põletada 350 kalorit päevas ka väikeste, korduvate liigutustega, näiteks püsti seistes, trepist üles ronides või jalgu sirutades.

Söö valku

Uuringud on näidanud, et valk võib aidata suurendada pärast sööki põletatud kaloreid koguni 35% võrra. Kaaluge tervislike valkude lisamist oma taldrikule, lisades avokaadosid, tailiha või kodulinnuliha, kala, pähkleid ja ube.

Siit saate osta Reduslim Original: Reduslim Osta