Πώς λειτουργεί το Reduslim για την απώλεια βάρους;

Αν θέλετε να ενισχύσετε την ενέργειά σας, οι βιταμίνες Β μπορούν να αποτελέσουν ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης. Αυτές οι βιταμίνες είναι υδατοδιαλυτές, ώστε το σώμα σας να απορροφά μόνο ό,τι χρειάζεται. Η περίσσεια αποβάλλεται με τα ούρα. Η βιταμίνη Β12 αποτελεί βασικό μέρος της παραγωγής ενέργειας. Βοηθά στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα κύτταρα. Η βιταμίνη Β12 είναι επίσης απαραίτητη για τη λειτουργία των πνευμόνων. Σχηματίζει τα ερυθρά αιμοσφαίρια και μετατρέπει τα λίπη σε ενέργεια.

Το Reduslim είναι εντελώς φυσικό, το οποίο εγγυάται την απώλεια βάρους χωρίς φαινόμενο αναπήδησης: Reduslim Test

Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για να χάσετε βάρος;

Η βιταμίνη Β1, γνωστή και ως θειαμίνη, χρησιμοποιείται από τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, η βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη, η βιταμίνη Β3, η οποία είναι βιταμίνη Β3, συμβάλλει στις βασικές λειτουργίες του εγκεφάλου, ενώ η βιταμίνη Β5 ή παντοθενική, βοηθά τους νευροδιαβιβαστές. Στα τρόφιμα που ενισχύουν την ενέργεια περιλαμβάνονται τα παντζάρια, το σπανάκι, το σέσκουλο, το σέσκουλο, το ελβετικό σέσκουλο και το μπρόκολο. Όλα περιέχουν βιταμίνες Β, χλωροφύλλη και μαγνήσιο. Ο σίδηρος παίζει ρόλο στη δημιουργία ενέργειας από τα θρεπτικά συστατικά. Ο σίδηρος συμμετέχει επίσης στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, τα οποία συντονίζουν τις ενέργειες των διαφόρων τμημάτων του σώματός σας.

Οι φακές, τα ρεβίθια, τα φασόλια, τα όσπρια και το κόκκινο κρέας είναι μερικές τροφές που έχουν υψηλά επίπεδα σιδήρου. Άλλες πηγές τροφής είναι οι ξηροί καρποί, όπως τα φουντούκια, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια και τα φουντούκια, καθώς και το σπανάκι.

Αν και ο απώτερος στόχος μας είναι η επιτάχυνση του μεταβολισμού, ο εντοπισμός των μηχανισμών που χρησιμοποιεί το σώμα για την παραγωγή ενέργειας και των καλύτερων τροφίμων και συμπληρωμάτων είναι το πρώτο βήμα για την επίτευξη αυτού του στόχου.

Σε αυτό το φαρμακείο θα βρείτε το Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Ξεκινήστε τη μέρα σας με πρωινό

Είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, όπως όλοι γνωρίζουν. Παρέχει ενέργεια για την ημέρα και επιταχύνει το μεταβολισμό. Μελέτες δείχνουν ότι η παράλειψη αυτού του γεύματος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας.

Καφές ή τσάι;

Η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Μια ημερήσια πρόσληψη 5 έως 8 mg μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό. Το ίδιο ισχύει και για το τσάι. Μια ιαπωνική μελέτη διαπίστωσε ότι το τσάι μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό κατά 12%. Αν και αυτή η ώθηση μπορεί να φαίνεται προσωρινή, οι ερευνητές πιστεύουν ότι οφείλεται στα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο τσάι και ονομάζονται κατεχίνη.

Cardio

Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε σχεδόν 200 θερμίδες μέσα σε 14 ώρες. Τι είδους άσκηση; Οι ειδικοί συνιστούν να είναι σύντομες και έντονες. Το ίδιο ισχύει και για το HIIT. Η Pamela Peeke (συγγραφέας του The Hunger Fix) λέει ότι 20-30 λεπτά HIIT είναι αρκετά για να επιτευχθούν αποτελέσματα.

Προπόνηση δύναμης

Η μακροπρόθεσμη καύση θερμίδων μπορεί επίσης να αυξηθεί με την άρση βαρών. Όλα εξαρτώνται από το πόσο βάρος σηκώνετε. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν βαρύτερους αλτήρες και κάνουν μικρά διαλείμματα μεταξύ των ασκήσεων στις προπονήσεις τους, αυξάνουν το μεταβολισμό τους κατά 452 θερμίδες τις επόμενες 24 ώρες. Τα αποτελέσματα είναι πολύ πιο εντυπωσιακά για όσους σηκώνουν ελαφρύτερα βάρη και κάνουν μικρότερα διαλείμματα. Χάνουν μόνο 98 θερμίδες.

Σταματήστε το σνακ αργά τη νύχτα

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση υδατανθράκων τη νύχτα μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολικά προβλήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή η αντίσταση στην ινσουλίνη στο σώμα τη νύχτα είναι υψηλότερη. Μεταξύ άλλων προβλημάτων, η κατανάλωση υδατανθράκων τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σακχάρου στο αίμα και να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Οι επιπλέον θερμίδες που καταναλώνονται το βράδυ θα αποθηκευτούν και θα μετατραπούν σε λίπος, οπότε είναι καλύτερο να δειπνήσετε νωρίς.

Οι φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το λίπος

Μελέτες δείχνουν ότι η πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να αυξήσει την απώλεια λίπους κατά 30%. Επιδιώξτε να καταναλώνετε 25 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα. Αυτό ισοδυναμεί με τρία γεύματα φρούτων και λαχανικών.

Πολλοί έχουν ήδη δοκιμάσει το Reduslim και είναι ενθουσιασμένοι με τα αποτελέσματα: Reduslim Κριτικές

Αποκτήστε περισσότερο νερό

Μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες πίνοντας 1,5 λίτρο παγωμένο νερό την ημέρα. Γιατί κρύο; Γερμανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η προσπάθεια του σώματος να θερμάνει όλο αυτό το νερό επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Ζήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής

Έχουμε ήδη μιλήσει για τις καλύτερες προπονήσεις. Μπορείτε επίσης να κάψετε 350 θερμίδες την ημέρα κάνοντας μικρές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως το να σηκώνεστε όρθιοι, να ανεβαίνετε σκάλες ή να τεντώνετε τα πόδια σας.

Τρώτε πρωτεΐνη

Μελέτες έχουν δείξει ότι η πρωτεΐνη μπορεί να συμβάλει στην αύξηση των θερμίδων που καίγονται μετά τα γεύματα κατά 35%. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε υγιεινές πρωτεΐνες στο πιάτο σας, συμπεριλαμβάνοντας αβοκάντο, άπαχο κρέας ή πουλερικά, ψάρια, ξηρούς καρπούς και φασόλια.

Εδώ μπορείτε να αγοράσετε το Reduslim Original: Reduslim Αγοράστε