Що є запорукою гарної фізичної форми та здоров'я?

Бути здоровим - це поняття, яке значно еволюціонувало. Наш спосіб життя, наші соціальні відносини та вплив навколишнього середовища відіграють важливу роль у підтримці фізичної форми.

Міцне здоров'я - це "стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних дефектів".

Стале здоров'я, або вплив навколишнього середовища на здоров'я

Сучасна консенсусна концепція йде далі і включає поняття "сталого здоров'я". Нинішнє формулювання звучить так: "Стале здоров'я - це стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, що досягається і підтримується протягом усього життя завдяки здоровим, повноцінним і корисним умовам життя та доступу до відповідних якісних ресурсів, які використовуються відповідально і ефективно.

У цьому сенсі здоров'я пов'язане не лише з якістю навколишнього середовища в даний момент. Збереження фізичної форми і здоров'я залежить від соціальних, економічних і культурних умов, які дозволяють людям жити в сприятливому (а не тільки "нешкідливому") середовищі і брати участь у збереженні цих сприятливих умов у майбутньому для себе і своїх нащадків.

Навколишнє середовище важливе для підтримання фізичної форми

Для Гіппократа у 5 столітті до нашої ери хвороба вже була тілесним процесом під впливом повітря, води і місця, де ми живемо, у поєднанні з нашим харчуванням і способом життя.

Потім, в історії медицини, про вплив навколишнього середовища на здоров'я іноді забували і ставили в один ряд з міфами чи релігіями. Але зараз навколишнє середовище як детермінанта нашого здоров'я повертається в силу завдяки епігенетиці.

Міцне здоров'я населення значною мірою залежить від стану довкілля в широкому сенсі. Це також включає поняття індивідуального вибору, принаймні частково, в межах загальних нав'язаних рамок (вплив забруднювачів, умови життя і праці, доступ до профілактичної охорони здоров'я, дозвілля, культури тощо).

Останніми роками численні дослідження показали небезпеку забруднення, яке є причиною численних захворювань, що значно скорочують тривалість життя. У 2017 році британський науковий журнал The Lancet опублікував доповідь, в якій показав, що забруднення повітря, а також води і робочих місць призводить до 9 мільйонів передчасних смертей щороку, тобто 16% всіх смертей у світі. Це втричі більше смертей, ніж від СНІДу, туберкульозу та малярії разом узятих.

Вплив навколишнього середовища та поведінки на наше здоров'я

Ми живемо довше, але чи є ми здоровими? За оцінками, 20 мільйонів людей у Франції хронічно хворі, тобто потребують медичної допомоги більше шести місяців для того, щоб жити.

Чому так багато хронічно хворих людей? Тому що в найбагатших країнах медичний прогрес дозволяє людям, чиє здоров'я серйозно підірване (серцево-судинні захворювання, рак, гепатит, діабет тощо), продовжувати жити, іноді десятиліттями.

Частково завдяки медичному прогресу населення зараз живе в середньому набагато довше. Однак наслідки забруднення довкілля та шкідливі звички (сидячий спосіб життя, куріння, вживання алкоголю, переїдання, стрес) часто призводять до погіршення здоров'я, особливо в другій половині життя.

Профілактика - ключ до збереження фізичної форми та здоров'я

Дехто вважає геном людини великою книгою, в якій записано все: від хвороб одних до довголіття інших. Реальність така, що існує більше можливостей для профілактики.

Лише 21 т.п.н. наших генів дає конкретні вказівки клітинам нашого організму, як їм функціонувати. Довгий час іншими 98% геному нехтували, називаючи їх сміттєвою ДНК, оскільки ми не розуміли їх призначення.

Тепер ми знаємо, що цей 98% формує епігеном, який дуже чутливий до навколишнього середовища і здатний змінювати експресію наших генів. Таким чином, він є диригентом оркестру і пристосовується до нашої поведінки, до того, як ми харчуємося, тренуємося і доглядаємо за собою. Це показує вплив навколишнього середовища на здоров'я.

Ми успадковуємо наші гени на все життя, але ми можемо змінити наш епігеном. Це означає, що ми можемо запобігти вразливим місцям, які успадкували від батьків, і зміцнити здоров'я протягом усього життя!