Kateri so ključni dejavniki za ohranjanje kondicije in zdravja?

Zdravje je pojem, ki se je zelo razvil. Naš življenjski slog, socialni odnosi in vpliv okolja imajo pomembno vlogo pri ohranjanju dobre telesne pripravljenosti.

Dobro zdravje je "stanje popolnega telesnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni ali slabosti".

Trajnostno zdravje ali vpliv okolja na zdravje

Sedanji koncept soglasja gre še dlje, in sicer s konceptom "trajnostnega zdravja". Trenutna formulacija se glasi: "Trajnostno zdravje je stanje popolne telesne, duševne in socialne blaginje, ki se doseže in ohranja vse življenje z zdravimi, zadovoljujočimi in koristnimi življenjskimi pogoji ter dostopom do ustreznih, kakovostnih virov, ki se uporabljajo odgovorno in učinkovito.

V tem smislu zdravje ni povezano le s kakovostjo okolja v določenem trenutku. Ohranjanje dobrega počutja in zdravja je odvisno od družbenih, gospodarskih in kulturnih pogojev, ki ljudem omogočajo, da živijo v ugodnem (in ne le "neškodljivem") okolju ter sodelujejo pri ohranjanju teh ugodnih pogojev v prihodnosti zase in za svoje potomce.

Okolje je pomembno za ohranjanje telesne pripravljenosti

Že Hipokrat je v 5. stoletju pred našim štetjem menil, da je bolezen telesni proces pod vplivom zraka, vode in krajev, kjer živimo, v kombinaciji z našo prehrano in načinom življenja.

V zgodovini medicine so včasih pozabili na vpliv okolja na zdravje in ga postavili v konkurenco mitom ali religijam. Vendar se okolje kot dejavnik, ki določa naše zdravje, zdaj vrača v veljavo z epigenetiko.

Dobro zdravje prebivalstva je močno odvisno od okolja v širšem smislu. To vključuje tudi pojem posameznikove izbire, vsaj deloma znotraj splošnega okvira, ki je določen (izpostavljenost onesnaževalom, življenjski in delovni pogoji, dostop do preventivnega zdravstvenega varstva, prostega časa, kulture itd.)

V zadnjih letih so številne študije pokazale nevarnost onesnaževanja, ki je vzrok za številne bolezni, ki močno skrajšujejo pričakovano življenjsko dobo. Leta 2017 je britanska znanstvena revija The Lancet objavila poročilo, ki kaže, da onesnaženost zraka, pa tudi vode in delovnih mest, vsako leto povzroči 9 milijonov prezgodnjih smrti, kar je 16% vseh smrti na svetu. To je trikrat več smrti kot pri aidsu, tuberkulozi in malariji skupaj.

Vpliv okolja in vedenja na naše zdravje

Živimo dlje, vendar ali smo zdravi in fit? V Franciji je približno 20 milijonov ljudi kronično bolnih, kar pomeni, da potrebujejo zdravstveno oskrbo več kot šest mesecev.

Zakaj je toliko kronično bolnih ljudi? V najbogatejših državah medicinski napredek omogoča, da ljudje, katerih zdravje je resno ogroženo (bolezni srca in ožilja, rak, hepatitis, sladkorna bolezen itd.), še naprej živijo, včasih tudi desetletja.

Tudi zaradi napredka v medicini prebivalci v povprečju živijo veliko dlje. Vendar pa učinki onesnaževanja in škodljivih življenjskih navad (sedeč način življenja, kajenje, uživanje alkohola, prenajedanje, stres) pogosto vodijo v slabše zdravje, zlasti v drugi polovici življenja.

Preventiva, ključ do dobre kondicije in zdravja

Nekateri ljudje vidijo človeški genom kot veliko knjigo, v kateri je zapisano vse, od bolezni enih do dolgoživosti drugih. V resnici pa je več prostora za preprečevanje.

Le 2% naših genov daje posebna navodila celicam v telesu, kako naj delujejo. Drugih 98% genoma je bilo dolgo časa zanemarjenih, imenovali smo jih junk DNA, ker nismo razumeli njihovega namena.

Zdaj vemo, da ta 98% tvori epigenom, ki je zelo občutljiv na okolje in lahko spreminja izražanje naših genov. Je torej dirigent orkestra in se prilagaja našemu vedenju, načinu prehranjevanja, gibanja in skrbi zase. To kaže na vpliv okolja na zdravje.

Gene podedujemo za vse življenje, vendar lahko spremenimo svoj epigenom. To pomeni, da lahko preprečimo ranljivosti, ki smo jih podedovali od svojih staršev, in si zagotovimo boljše zdravje skozi vse življenje!