Was sind die Schlüssel, um fit und gesund zu bleiben?

Gesund zu sein ist ein Konzept, das sich stark weiterentwickelt hat. Unser Lebensstil, unsere sozialen Beziehungen und der Einfluss unserer Umwelt spielen alle eine wichtige Rolle dabei, fit zu bleiben.

Gesundheit ist "ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen".

Nachhaltige Gesundheit, oder der Einfluss der Umwelt auf die Gesundheit

Das aktuelle Konsenskonzept geht mit dem Konzept der "nachhaltigen Gesundheit" noch weiter. Die aktuelle Formulierung lautet: "Nachhaltige Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens, der während des gesamten Lebens durch gesunde, erfüllende und lohnende Lebensbedingungen und den Zugang zu angemessenen, hochwertigen Ressourcen, die verantwortungsvoll und effizient eingesetzt werden, erreicht und erhalten wird.

In diesem Sinne hängt die Gesundheit nicht nur von der Qualität der Umwelt zu einem bestimmten Zeitpunkt ab. Fit und gesund zu bleiben, hängt von den sozialen, wirtschaftlichen und kulturellen Bedingungen ab, die es den Menschen ermöglichen, in einer förderlichen (und nicht nur "unschädlichen") Umwelt zu leben und daran mitzuwirken, diese günstigen Bedingungen auch in Zukunft für sich und ihre Nachkommen zu erhalten.

Die Umwelt ist wichtig, um fit zu bleiben

Für Hippokrates im 5. Jahrhundert v. Chr. war Krankheit bereits ein körperlicher Prozess, der unter dem Einfluss der Luft, des Wassers und der Orte, an denen wir leben, in Verbindung mit unserer Ernährung und Lebensweise steht.

In der Geschichte der Medizin wurde der Einfluss der Umwelt auf die Gesundheit manchmal vergessen und in Konkurrenz zu Mythen oder Religionen gesetzt. Aber die Umwelt als Determinante unserer Gesundheit kommt jetzt mit der Epigenetik wieder in den Vordergrund.

Die Gesundheit der Bevölkerung hängt stark von der Umwelt im weitesten Sinne ab. Dazu gehört auch der Gedanke, dass der Einzelne zumindest teilweise innerhalb eines vorgegebenen allgemeinen Rahmens (Schadstoffbelastung, Lebens- und Arbeitsbedingungen, Zugang zur Gesundheitsvorsorge, Freizeit, Kultur usw.) selbst entscheiden kann.

In den letzten Jahren haben zahlreiche Studien die Gefahr der Umweltverschmutzung aufgezeigt, die für zahlreiche Krankheiten verantwortlich ist, die die Lebenserwartung stark verringern. Im Jahr 2017 veröffentlichte die britische Fachzeitschrift The Lancet einen Bericht, aus dem hervorging, dass die Verschmutzung der Luft, aber auch des Wassers und der Arbeitsplätze jedes Jahr 9 Millionen vorzeitige Todesfälle verursacht, d. h. 16% aller Todesfälle in der Welt. Das sind dreimal so viele Todesfälle wie AIDS, Tuberkulose und Malaria zusammen.

Der Einfluss von Umwelt und Verhalten auf unsere Gesundheit

Wir leben länger, aber sind wir auch fit und gesund? Schätzungsweise 20 Millionen Menschen in Frankreich sind chronisch krank, d. h. sie benötigen mehr als sechs Monate lang medizinische Versorgung, um zu überleben.

Warum gibt es so viele chronisch kranke Menschen? Weil in den reichsten Ländern der medizinische Fortschritt es ermöglicht, dass Menschen, deren Gesundheit schwer beeinträchtigt ist (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Hepatitis, Diabetes usw.), manchmal jahrzehntelang weiterleben können.

Unter anderem dank des medizinischen Fortschritts lebt die Bevölkerung heute im Durchschnitt viel länger. Die Auswirkungen von Umweltverschmutzung und schädlichen Lebensgewohnheiten (Bewegungsmangel, Rauchen, Alkoholkonsum, Überernährung, Stress) führen jedoch häufig zu einem schlechten Gesundheitszustand, insbesondere in der zweiten Lebenshälfte.

Vorbeugung, der Schlüssel zum Erhalt von Gesundheit und Fitness

Manche Menschen haben das menschliche Genom als ein großes Buch gesehen, in dem alles steht, von den Krankheiten der einen bis zur Langlebigkeit der anderen. Die Realität ist, dass es mehr Raum für Prävention gibt.

Nur 2% unserer Gene geben den Zellen in unserem Körper spezifische Anweisungen, wie sie funktionieren sollen. Lange Zeit wurden die anderen 98% des Genoms vernachlässigt und als "Junk-DNA" bezeichnet, weil wir ihren Zweck nicht verstanden.

Wir wissen heute, dass dieses 98% das Epigenom bildet, das sehr empfindlich auf die Umwelt reagiert und in der Lage ist, die Expression unserer Gene zu verändern. Es ist also der Dirigent des Orchesters und passt sich an unser Verhalten an, an die Art und Weise, wie wir essen, uns bewegen und uns pflegen. Dies zeigt den Einfluss der Umwelt auf die Gesundheit.

Wir erben unsere Gene ein Leben lang, aber wir können unser Epigenom verändern. Das bedeutet, dass wir die Anfälligkeiten, die wir von unseren Eltern geerbt haben, verhindern und unser Leben lang eine bessere Gesundheit aufbauen können!