Čo je kľúčom k tomu, aby ste zostali fit a zdraví?

Zdravie je pojem, ktorý prešiel značným vývojom. Náš životný štýl, naše sociálne vzťahy a vplyv prostredia zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní dobrej kondície.

Dobré zdravie je "stav úplnej telesnej, duševnej a sociálnej pohody, a nie iba neprítomnosť choroby alebo slabosti".

Udržateľné zdravie alebo vplyv životného prostredia na zdravie

Súčasná koncepcia konsenzu ide ešte ďalej, a to prostredníctvom koncepcie "udržateľného zdravia". Súčasná formulácia znie: "Udržateľné zdravie je stav úplnej telesnej, duševnej a sociálnej pohody, ktorý sa dosahuje a udržiava počas celého života prostredníctvom zdravých, uspokojujúcich a uspokojujúcich životných podmienok a prístupu k vhodným, kvalitným zdrojom, ktoré sa využívajú zodpovedne a efektívne.

V tomto zmysle zdravie nesúvisí len s kvalitou životného prostredia v danom okamihu. Udržanie si dobrej kondície a zdravia závisí od sociálnych, ekonomických a kultúrnych podmienok, ktoré ľuďom umožňujú žiť v priaznivom (a nielen "neškodnom") prostredí a podieľať sa na udržaní týchto priaznivých podmienok v budúcnosti pre seba a svojich potomkov.

Prostredie je dôležité pre udržanie kondície

Už Hippokrates v 5. storočí pred naším letopočtom považoval chorobu za telesný proces pod vplyvom vzduchu, vody a miesta, kde žijeme, v kombinácii s našou stravou a životným štýlom.

V histórii medicíny sa potom na vplyv prostredia na zdravie niekedy zabúdalo a súperilo sa s mýtmi alebo náboženstvami. Prostredie ako determinant nášho zdravia sa však v súčasnosti vracia do popredia vďaka epigenetike.

Dobrý zdravotný stav obyvateľstva v širokom zmysle slova výrazne závisí od životného prostredia. To zahŕňa aj pojem individuálnej voľby, aspoň čiastočne, v rámci všeobecného rámca, ktorý je uložený (vystavenie znečisťujúcim látkam, životné a pracovné podmienky, prístup k preventívnej zdravotnej starostlivosti, k voľnému času, ku kultúre atď.)

V posledných rokoch mnohé štúdie preukázali nebezpečenstvo znečistenia, ktoré je zodpovedné za mnohé choroby, ktoré výrazne skracujú dĺžku života. V roku 2017 britský vedecký časopis The Lancet uverejnil správu, z ktorej vyplýva, že znečistenie ovzdušia, ale aj vody a pracovísk spôsobuje každoročne 9 miliónov predčasných úmrtí, t. j. 16% všetkých úmrtí na svete. To je trikrát viac úmrtí ako v prípade AIDS, tuberkulózy a malárie spolu.

Vplyv prostredia a správania na naše zdravie

Žijeme dlhšie, ale sme fit a zdraví? Odhaduje sa, že 20 miliónov ľudí vo Francúzsku je chronicky chorých, čo znamená, že potrebujú lekársku starostlivosť na viac ako šesť mesiacov života.

Prečo je toľko chronicky chorých ľudí? Pretože v najbohatších krajinách medicínsky pokrok umožňuje ľuďom s vážne poškodeným zdravím (kardiovaskulárne choroby, rakovina, hepatitída, cukrovka atď.) žiť ďalej, niekedy aj desiatky rokov.

Aj vďaka pokroku v medicíne žije populácia v priemere oveľa dlhšie. Vplyvy znečistenia a škodlivých životných návykov (sedavý spôsob života, fajčenie, konzumácia alkoholu, prejedanie sa, stres) však často vedú k zhoršeniu zdravia, najmä v druhej polovici života.

Prevencia, kľúč k udržaniu dobrej kondície a zdravia

Niektorí ľudia považujú ľudský genóm za veľkú knihu, v ktorej je napísané všetko, od chorôb niektorých ľudí až po dlhovekosť iných. Skutočnosť je taká, že je tu väčší priestor na prevenciu.

Len 2% našich génov dáva bunkám v našom tele špecifické pokyny, ako majú fungovať. Ostatných 98% genómu bolo dlho zanedbávaných, nazývali sme ich odpadová DNA, pretože sme nerozumeli ich účelu.

Teraz vieme, že tento 98% tvorí epigenóm, ktorý je veľmi citlivý na prostredie a je schopný meniť expresiu našich génov. Je teda dirigentom orchestra a prispôsobuje sa nášmu správaniu, spôsobu stravovania, cvičenia a starostlivosti o seba. Z toho vyplýva vplyv prostredia na zdravie.

Gény dedíme po celý život, ale svoj epigenóm môžeme zmeniť. To znamená, že môžeme predchádzať zraniteľnostiam, ktoré sme zdedili po svojich rodičoch, a budovať si lepšie zdravie po celý život!