Jakie są klucze do zachowania sprawności i zdrowia?

Bycie zdrowym to koncepcja, która znacznie ewoluowała. Nasz styl życia, nasze relacje społeczne i wpływ naszego środowiska odgrywają ważną rolę w utrzymaniu dobrej kondycji.

Dobre zdrowie to "stan pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu, a nie tylko brak choroby lub niedomagania".

Zrównoważone zdrowie lub wpływ środowiska na zdrowie

Obecna koncepcja konsensusu idzie dalej, wprowadzając pojęcie "zrównoważonego zdrowia". Obecne sformułowanie brzmi: "Zrównoważone zdrowie to stan pełnego fizycznego, psychicznego i społecznego dobrostanu osiągniętego i utrzymywanego przez całe życie dzięki zdrowym, satysfakcjonującym i satysfakcjonującym warunkom życia oraz dostępowi do odpowiednich, wysokiej jakości zasobów wykorzystywanych w sposób odpowiedzialny i wydajny.

W tym sensie zdrowie jest związane nie tylko z jakością środowiska w danym momencie. Zachowanie dobrej kondycji i zdrowia zależy od warunków społecznych, ekonomicznych i kulturowych, które umożliwiają ludziom życie w korzystnym (a nie tylko "nieszkodliwym") środowisku i uczestniczenie w utrzymaniu tych korzystnych warunków w przyszłości dla siebie i swoich potomków.

Środowisko jest ważne dla utrzymania formy

Dla Hipokratesa, w V wieku p.n.e., choroba była już procesem cielesnym pod wpływem powietrza, wody i miejsc, w których żyjemy, w połączeniu z naszą dietą i stylem życia.

Następnie, w historii medycyny, wpływ środowiska na zdrowie był czasami zapominany i konkurował z mitami lub religiami. Jednak środowisko jako czynnik determinujący nasze zdrowie powraca obecnie wraz z epigenetyką.

Dobry stan zdrowia populacji w dużym stopniu zależy od środowiska w szerokim tego słowa znaczeniu. Obejmuje to również pojęcie indywidualnego wyboru, przynajmniej częściowo, w narzuconych ogólnych ramach (narażenie na zanieczyszczenia, warunki życia i pracy, dostęp do profilaktycznej opieki zdrowotnej, wypoczynku, kultury itp.)

W ostatnich latach liczne badania wykazały niebezpieczeństwo zanieczyszczenia środowiska, które jest odpowiedzialne za liczne choroby znacznie skracające średnią długość życia. W 2017 r. brytyjskie czasopismo naukowe The Lancet opublikowało raport pokazujący, że zanieczyszczenie powietrza, ale także wody i miejsc pracy, powoduje 9 milionów przedwczesnych zgonów rocznie, czyli 16% wszystkich zgonów na świecie. To trzy razy więcej zgonów niż w przypadku AIDS, gruźlicy i malarii łącznie.

Wpływ naszego środowiska i zachowania na nasze zdrowie

Żyjemy dłużej, ale czy jesteśmy sprawni i zdrowi? Szacuje się, że 20 milionów osób we Francji jest przewlekle chorych, co oznacza, że potrzebują opieki medycznej przez ponad sześć miesięcy życia.

Dlaczego jest tak wielu przewlekle chorych ludzi? Ponieważ w najbogatszych krajach postęp medycyny pozwala ludziom, których zdrowie jest poważnie osłabione (choroby układu krążenia, nowotwory, zapalenie wątroby, cukrzyca itp.), nadal żyć, czasami przez dziesięciolecia.

Częściowo dzięki postępowi medycyny, populacja żyje obecnie znacznie dłużej. Jednak skutki zanieczyszczenia środowiska i szkodliwych nawyków związanych ze stylem życia (siedzący tryb życia, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu, przejadanie się, stres) często skutkują złym stanem zdrowia, zwłaszcza w drugiej połowie życia.

Profilaktyka kluczem do zachowania sprawności i zdrowia

Niektórzy ludzie postrzegają ludzki genom jako wielką księgę, w której wszystko jest zapisane, od chorób jednych po długowieczność innych. W rzeczywistości jest więcej miejsca na zapobieganie.

Tylko 2% naszych genów przekazuje komórkom naszego ciała konkretne instrukcje dotyczące ich funkcjonowania. Przez długi czas pozostałe 98% genomu było zaniedbywane, nazywane śmieciowym DNA, ponieważ nie rozumieliśmy jego przeznaczenia.

Obecnie wiemy, że ten 98% tworzy epigenom, który jest bardzo wrażliwy na środowisko i jest w stanie modyfikować ekspresję naszych genów. Jest więc dyrygentem orkiestry i dostosowuje się do naszego zachowania, sposobu odżywiania, ćwiczeń i dbania o siebie. To pokazuje wpływ środowiska na zdrowie.

Dziedziczymy nasze geny na całe życie, ale możemy zmienić nasz epigenom. Oznacza to, że możemy zapobiegać słabościom, które odziedziczyliśmy po naszych rodzicach i budować lepsze zdrowie przez całe życie!