Wie hilft Reduslim Ihnen beim Abnehmen ohne zu hungern?

Der Schlüssel, um in Form zu bleiben, ist der Stoffwechsel. Obwohl es normal ist, dass sich der Stoffwechsel im Alter verlangsamt, ist es dennoch möglich, das Idealgewicht zu halten. Aber geben Sie nicht auf! Bestimmte Gewohnheiten können dazu beitragen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und den ganzen Tag über Kalorien zu verbrennen. Dies sind einige einfache Änderungen, die Sie an Ihrem Tagesablauf und Ihrer Ernährung vornehmen können, um Gewicht zu verlieren.

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Wie erzeugt der Körper Energie?

Auch wenn die Genetik stimmt, sollten wir nicht aufhören, neue Dinge auszuprobieren. Dazu gehört auch, nicht ins Fitnessstudio zu gehen und keinen Sport zu treiben, wenn man Fett verlieren und Muskeln aufbauen möchte. Es gibt viele Möglichkeiten, die Gewichtsabnahme zu fördern, darunter der Verzehr von Nüssen, besserer Schlaf, intermittierendes Fasten, Kräutertees und der Verzehr von mehr Nüssen. Es gibt kein Patentrezept zum Abnehmen. Aber Sie können Ihr Leben leichter machen und eine bessere Figur erreichen, indem Sie Ihre täglichen Gewohnheiten ändern, vor allem im Sommer.

Obwohl alle Lebensmittel die Energie erhöhen können, müssen Sie wissen, welche Lebensmittel am effektivsten sind, um dieses Niveau zu halten. Komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette wie Avocado und Nüsse und Proteine wie Fisch, Huhn und Eier brauchen länger, um verdaut zu werden. Dies führt zu einem stetigen und langsamen Energiefluss, der gut für unseren Körper ist, und zu einem niedrigen glykämischen Index.

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Ricker erklärte, dass Lebensmittel mit hohem glykämischen Index (oder "Junkfood") weniger Energie zur Verdauung benötigen, weil sie mehr raffinierte Zutaten enthalten. Diese Diät erzeugt ein ständiges Hungergefühl, das dem Gehirn Signale sendet, "mehr zu wollen". Ähnlich wie beim vorigen Punkt scheitern "Diäten" oft, weil der Blutzuckerspiegel sinkt, wenn eine Mahlzeit ausgelassen wird oder der Körper nicht genügend Nährstoffe erhält, wodurch ein Hormon freigesetzt wird, das den Körper veranlasst, Muskeln und nicht Fett abzubauen. Die Menschen müssen Kohlenhydrate essen, um ihre Energie aufrechtzuerhalten.

Ricker sagt, dass Kohlenhydrate für eine ausgewogene Mahlzeit, die den Körper mit Energie versorgt, zwar unerlässlich sind, dass wir aber mehr Kalorien verbrennen, wenn wir unseren gesamten Tagesbedarf an Eiweiß decken, anstatt zu viele Kohlenhydrate zu konsumieren", so Ricker. Der Körper benötigt Energie, um richtig zu funktionieren, wenn er das richtige Verhältnis von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß hat.

Bewegung verbessert die Anzahl der Mitochondrien und erhöht damit die Fähigkeit unseres Körpers, Energie zu produzieren.

L-Carnitin aus natürlichen Nahrungsmitteln und Kreatin sind zwei hervorragende Optionen, um die Mitochondrien mit Energie zu versorgen. Sie versorgen den Körper nicht nur mit Energie, sondern tragen auch zum Aufbau von Muskelmasse bei. Beides kann aus tierischem Eiweiß wie Bison, Rindfleisch aus Weidehaltung, Eiern und Geflügel gewonnen werden. Aber auch aus pflanzlichen Proteinen wie Nüssen, Bohnen und Samen kann man genug bekommen.

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Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln

Bestimmte Lebensmittel, die als "Fatburner" bezeichnet werden, können dazu beitragen, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Diese Lebensmittel können in Betracht gezogen werden, ohne dass Sie sich darüber den Kopf zerbrechen müssen.

Vollkornprodukte wie Weizen, Hafer und Reis, aber auch mageres Fleisch und Fisch, fettarme Milchprodukte, Tee, grüner Kaffee und Chilischoten gelten als fettverbrennende Lebensmittel.

Brokkoli, Spinat, Grünkohl und Kohlgemüse können energiereiche Lebensmittel sein. Sie enthalten Magnesium, Chlorophyll und B-Vitamine.

Eisen ist für die Energiegewinnung aus Nährstoffen verantwortlich. Eisen ist auch an der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt. Diese Signale koordinieren die Aktionen der verschiedenen Teile Ihres Körpers. Linsen, Kichererbsen oder Bohnen, Hülsenfrüchte, rotes Fleisch und Nüsse wie Herzmuscheln, Haselnüsse, Mandeln und Pistazien sind einige Beispiele für eisenhaltige Lebensmittel.

Auch wenn unser oberstes Ziel darin besteht, den Stoffwechsel zu beschleunigen, ist die Ermittlung der Mechanismen, die der Körper zur Energiegewinnung einsetzt, sowie der besten Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel der erste Schritt, um dieses Ziel zu erreichen.

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