Wie hilft Reduslim Ihnen beim schnellen Abnehmen?

Es gibt viele Möglichkeiten, schnell abzunehmen. Unabhängig davon, welche Methode Sie wählen, werden Sie sich hungrig und unzufrieden fühlen. Diese Pläne werden schnell unmöglich, wenn Ihnen die Willenskraft fehlt, dem Hunger zu widerstehen.

Reduslim enthält nur natürliche Inhaltsstoffe, die einen schnellen Gewichtsverlust garantieren: Reduslim Original

Diese Tipps werden sehr nützlich sein

Dieser Plan wird:

• Reduzieren Sie Ihren Appetit um bis zu 50%
• Sie können schnell abnehmen, ohne hungern zu müssen.
• Sie können auch Ihre metabolische Gesundheit verbessern.

Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Zucker und Stärke

Am wichtigsten ist es, die Aufnahme von Zucker und Stärke (Kohlenhydraten) zu reduzieren. Dies wird Ihren Appetit zügeln und Ihnen helfen, weniger Kalorien zu essen. Anstatt Kohlenhydrate zur Energiegewinnung zu verwenden, wird Ihr Körper beginnen, gespeichertes Fett zur Energiegewinnung zu nutzen.

Der Verzicht auf Kohlenhydrate hat einen weiteren Vorteil: Er senkt den Insulinspiegel. Dies veranlasst Ihre Nieren, überschüssiges Natrium und Wasser auszuspülen. Dies trägt dazu bei, Blähungen zu reduzieren, und verhindert außerdem, dass Sie unnötig an Gewicht zunehmen.

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Es ist nicht ungewöhnlich, dass man in der ersten Woche, in der man sich auf diese Weise ernährt, bis zu 4,54 kg (10 Pfund) abnimmt. Dies schließt sowohl Körperfett als auch Wassergewicht ein. Diese Grafik stammt aus einer Studie, in der kohlenhydratarme Diäten mit fettarmen Diäten bei übergewichtigen oder fettleibigen Frauen verglichen wurden.

ZUSAMMENFASSUNG: Wenn Sie Zucker und Stärke aus Ihrer Ernährung streichen (Kohlenhydrate), werden Ihr Appetit und Ihr Insulinspiegel sinken. So können Sie abnehmen, ohne zu hungern.

Holen Sie sich Eiweiß, Fette und Gemüse

Jede Mahlzeit sollte eine Proteinquelle, eine Fettquelle und kohlenhydratarmes Gemüse enthalten. Dies hilft Ihnen, Ihre tägliche Kohlenhydratzufuhr zu erhöhen, indem Sie Ihre Mahlzeiten so organisieren, dass Sie sie sich leicht merken können.

Protein-Quellen

• Fleisch: Rind, Huhn, Schwein, Lamm, usw.
• Fisch und Meeresfrüchte: Forelle, Lachs, Garnelen, etc.
• Eier: Die besten Eier sind ganze Eier mit Eigelb.

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Dreimal pro Woche, Gewichte heben

Bei diesem Plan ist es nicht erforderlich, dass Sie Sport treiben, um Gewicht zu verlieren, aber es wird dringend empfohlen. Es ist eine gute Idee, mindestens 3-4 Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Wärmen Sie sich auf und heben Sie Gewichte.

Fragen Sie einen Trainer, wenn Sie neu in einem Fitnessstudio sind. Das Heben von Gewichten hilft Ihnen, viele Kalorien zu verbrennen und Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen, was eine häufige Nebenwirkung der Gewichtsabnahme sein kann.

Studien zufolge kann eine kohlenhydratarme Ernährung dazu beitragen, dass Sie Muskelmasse aufbauen und viel Körperfett verlieren. Wenn Sie keine Zeit haben, können Sie auch Ausdauertraining wie Laufen, Walken, Radfahren oder Gewichte heben durchführen.

Abnehmen muss nicht schwer sein

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche medizinischen Probleme haben. Dieser Plan könnte den Bedarf an Medikamenten verringern. Es reduziert die Kohlenhydrate und senkt den Insulinspiegel. Dadurch verändert sich das hormonelle Umfeld, was dazu führt, dass Ihr Körper und Ihr Gehirn "abnehmen wollen".

Dies führt zu einer drastischen Verringerung des Appetits und des Hungergefühls. Das ist der Grund, warum es den meisten Menschen nicht gelingt, mit herkömmlichen Methoden Gewicht zu verlieren. Es hat sich gezeigt, dass Sie damit bis zu dreimal mehr Gewicht verlieren können als mit einer fett- und kalorienarmen Diät.

Ein großer Vorteil für ungeduldige Menschen ist die Möglichkeit einer deutlichen Verringerung des Wassergewichts, die am nächsten Morgen zu einem großen Unterschied auf der Waage führen kann.

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