Comment Reduslim vous aide-t-il à perdre du poids rapidement ?

Il existe de nombreuses façons de perdre rapidement du poids. Vous aurez une sensation de faim et d'insatisfaction, quelle que soit la méthode choisie. Ces plans deviendront rapidement impossibles si vous n'avez pas la volonté de résister à la faim.

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Ces conseils seront très utiles

Ce plan va :

• Réduit votre appétit jusqu'à 50%
• Vous pouvez perdre du poids rapidement sans avoir à vous affamer.
• Vous pouvez également améliorer votre santé métabolique.

Réduisez votre consommation de sucres et d'amidons.

Réduire votre consommation de sucres et d'amidons (glucides) est la chose la plus importante. Cela réduira votre appétit et vous aidera à manger moins de calories. Au lieu d'utiliser les glucides pour produire de l'énergie, votre corps va commencer à utiliser les graisses stockées pour produire de l'énergie.

La réduction des glucides présente un autre avantage : elle diminue le taux d'insuline. Cela permet à vos reins d'évacuer les excès de sodium et d'eau. Cela permet de réduire les ballonnements et vous empêche également de prendre des kilos superflus.

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Il n'est pas rare de perdre jusqu'à 4,54 kg (10 pounds) au cours de la première semaine d'une telle alimentation. Cela inclut à la fois la graisse corporelle et le poids de l'eau. Ce graphique est tiré d'une étude qui a comparé des régimes pauvres en glucides et des régimes pauvres en graisses chez des femmes obèses ou en surpoids.

RÉSUMÉ : En supprimant les sucres et les féculents de votre alimentation (glucides), vous diminuerez votre appétit et votre taux d'insuline. Cela vous permettra de perdre du poids, sans pour autant vous affamer.

Consommez des protéines, des graisses et des légumes.

Chaque repas doit contenir une source de protéines, une source de graisses et un légume à faible teneur en glucides. Cela vous aidera à augmenter votre apport quotidien en glucides en organisant vos repas de manière à ce qu'ils soient faciles à mémoriser.

Sources de protéines

• Viande : bœuf, poulet, porc, agneau, etc.
• Poissons et fruits de mer : Truite, saumon, crevettes, etc.
• Œufs : Les meilleurs œufs sont les œufs entiers avec le jaune.

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Trois fois par semaine, soulever des poids

Ce plan ne vous oblige pas à faire de l'exercice pour perdre du poids, mais c'est fortement recommandé. Il est bon d'aller à la salle de sport au moins 3 à 4 fois par semaine. Réchauffez-vous et commencez à soulever des poids.

Demandez à un entraîneur si vous êtes nouveau dans la salle de sport. Soulever des poids vous aidera à brûler beaucoup de calories et à ralentir votre métabolisme, ce qui peut être un effet secondaire courant de la perte de poids.

Les régimes pauvres en glucides peuvent vous aider à gagner de la masse musculaire et à perdre une quantité importante de graisse corporelle, selon des études. Les exercices de cardio comme la course, la marche, le vélo et les poids sont autant d'options si vous n'avez pas le temps.

La perte de poids ne doit pas être difficile

Parlez à votre médecin si vous avez des problèmes de santé. Ce plan pourrait réduire la nécessité de prendre des médicaments. Il réduit les glucides et abaisse le taux d'insuline. Cela modifie l'environnement hormonal, ce qui incite votre corps et votre cerveau à "vouloir perdre du poids".

Il en résulte une réduction drastique de l'appétit et de la faim. C'est la raison pour laquelle la plupart des gens ne parviennent pas à perdre du poids avec les méthodes traditionnelles. Il a été démontré qu'il vous aide à perdre jusqu'à 3 fois plus de poids qu'un régime pauvre en graisses et en calories.

Un grand avantage pour les personnes impatientes, est la possibilité d'une baisse significative du poids de l'eau qui peut se traduire par une grande différence sur la balance le lendemain matin.

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