In che modo Reduslim aiuta a perdere peso velocemente?

Esistono molti modi per perdere peso rapidamente. Si ha una sensazione di fame e di insoddisfazione indipendentemente dal metodo scelto. Questi piani diventeranno presto impossibili se non si ha la forza di volontà di resistere alla fame.

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Questi suggerimenti saranno molto utili

Il piano prevede:

• Riduce l'appetito fino a 50%
• È possibile perdere peso rapidamente senza dover fare la fame.
• Potete anche migliorare la vostra salute metabolica.

Ridurre l'assunzione di zuccheri e amidi

Ridurre l'assunzione di zuccheri e amidi (carboidrati) è la cosa più importante. Questo riduce l'appetito e aiuta a mangiare meno calorie. Invece di utilizzare i carboidrati per generare energia, il corpo inizierà a utilizzare il grasso immagazzinato per ricavarne energia.

La riduzione dei carboidrati ha un altro vantaggio: abbassa i livelli di insulina. Questo fa sì che i reni eliminino il sodio e l'acqua in eccesso. In questo modo si riduce il gonfiore e si evita di ingrassare inutilmente.

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Non è insolito perdere fino a 4,54 kg nella prima settimana di alimentazione. Questo comprende sia il grasso corporeo che il peso dell'acqua. Questo grafico proviene da uno studio che ha confrontato diete a basso contenuto di carboidrati con diete a basso contenuto di grassi per donne obese o in sovrappeso.

SOMMARIO: Tagliare gli zuccheri e gli amidi dalla dieta (carboidrati) diminuisce l'appetito e i livelli di insulina. Questo vi permetterà di perdere peso, ma senza morire di fame.

Assumere proteine, grassi e verdure

Ogni pasto dovrebbe contenere una fonte di proteine, una fonte di grassi e una verdura a basso contenuto di carboidrati. Questo vi aiuterà ad aumentare l'apporto giornaliero di carboidrati, organizzando i pasti in modo da poterli ricordare facilmente.

Fonti di proteine

• Carne: manzo, pollo, maiale, agnello, ecc.
• Pesce e frutti di mare: Trota, salmone, gamberetti, ecc.
• Uova: le uova migliori sono quelle intere con il tuorlo.

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Tre volte alla settimana, sollevare pesi

Questo piano non richiede l'esercizio fisico per perdere peso, ma è altamente consigliato. È buona norma andare in palestra almeno 3-4 volte alla settimana. Riscaldatevi e iniziate a sollevare pesi.

Chiedete a un istruttore se siete nuovi in palestra. Sollevare pesi aiuta a bruciare molte calorie e a rallentare il metabolismo, che può essere un effetto collaterale comune della perdita di peso.

Secondo alcuni studi, le diete a basso contenuto di carboidrati possono aiutare a guadagnare massa muscolare e a perdere molto grasso corporeo. Esercizi cardio come corsa, camminata, bicicletta e sollevamento pesi sono tutte opzioni se non avete tempo.

La perdita di peso non deve essere difficile

Parlate con il vostro medico se avete delle condizioni mediche. Questo piano potrebbe ridurre la necessità di farmaci. Riduce i carboidrati e abbassa i livelli di insulina. Ciò modifica l'ambiente ormonale, inducendo il corpo e il cervello a "voler perdere peso".

Ciò comporta una drastica riduzione dell'appetito e della fame. È il motivo per cui la maggior parte delle persone non riesce a perdere peso con i metodi tradizionali. È stato dimostrato che aiuta a perdere fino a 3 volte più peso rispetto a una dieta a basso contenuto di grassi e calorie.

Un grande vantaggio per le persone impazienti è la possibilità di una significativa diminuzione del peso dell'acqua, che può tradursi in una grande differenza sulla bilancia la mattina successiva.

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