Wie hilft Reduslim Ihnen beim Abnehmen ohne viel Aufwand?

Ihr Übergewicht ist nicht auf den Verzehr von Getreide, Brot, Vollkornnudeln und Müsli zurückzuführen. Industrielle Süßigkeiten, geschnittenes Brot und salzige Snacks sind Ihre Feinde (achten Sie darauf, nicht zu den Automaten am Arbeitsplatz zu gehen), ebenso wie zuckerhaltige Getreideprodukte, raffinierte Lebensmittel und andere zuckerhaltige Kohlenhydrate. Diese schnell verdaulichen Kohlenhydrate sind diejenigen, die Sie nicht kontrollieren können, d. h. Ihr glykämischer Index und Ihr Insulinspiegel im Blut.

Reduslim hilft Ihnen beim Abnehmen, ohne zu hungern: Reduslim Original

YES. Wenn Sie abends trainieren wollen, essen Sie zum Frühstück Kohlenhydrate. Hülsenfrüchte sollten mindestens dreimal pro Woche verzehrt werden. Ihre Ballaststoffe sind gut für die Darmgesundheit und können dazu beitragen, dass Sie sich stundenlang satt fühlen. Vollkornkohlenhydrate sind besser als raffinierte Kohlenhydrate, da sie langsam in den Blutkreislauf gelangen und keine Insulinspitzen erzeugen. NEIN. Nachts keine Kohlenhydrate. Verzichten Sie auf verpackte Lebensmittel, die wie Fast Food aussehen.

Zucker im Verborgenen: Wie man ohne Diät abnehmen kann

Wenn man nicht genug isst, kann man trotzdem abnehmen, wenn man weniger isst. Weißer Zucker ist ein chemisches Produkt, das dem Körper keine Nährstoffe liefert und sehr kalorienreich ist.

Zucker ist nichts, was man essen sollte. Auch wenn Sie Ihrem Kaffee keinen Zucker hinzufügen, nehmen Sie ihn dennoch in Brotschnitten, Tiefkühlgemüse, Suppen oder Pürees aus Tetrabrick sowie in Joghurts und Fertiggerichten zu sich. Sie müssen nur die Etiketten der gekauften Produkte lesen, um festzustellen, wie viel Zucker Sie zu sich nehmen. Weniger Energie. All der Zucker verursacht Insulinspitzen, was zu Hunger und Energiemangel führt.

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Das süße Zeug: Abnehmen ohne sterben zu müssen

Das ist in Ordnung, aber es ist wichtig, vorsichtig zu sein. Sie können sich süße Leckereien wie dunkle Schokolade, Puffreispfannkuchen, selbstgemachte Süßigkeiten, Vollkornkekse, Joghurt mit Agavensirup oder sogar ein Stück Obst gönnen, wenn Sie den Drang verspüren. Wenn Sie warten können, versuchen Sie etwas Gesünderes. Zum Beispiel iberischen Schinken in einem Sandwich, französisches Omelett oder eine Handvoll Nüsse. Sie stillen Ihren Hunger und Sie werden nicht mehr so oft nach Süßigkeiten verlangen. Es ist wichtig, sich nicht länger von zuckerhaltigen Lebensmitteln abhängig zu machen, sondern echte Lebensmittel zu essen.

Wie man ohne Diät abnimmt: Wann und wie man isst

Wir haben schon öfter darauf hingewiesen, dass es oft nicht die Lebensmittel sind, die zu einer Gewichtszunahme führen, sondern wie und wann man sie isst. Wenn Sie Sport treiben, sollten Sie morgens und mittags Kohlenhydrate zu sich nehmen. Nachts sollten sie jedoch nicht verzehrt werden, da sie sich während des Schlafs ansammeln können. Da Proteine die Nahrung der Muskeln sind, sind sie zum Abendessen leichter. Außerdem müssen Sie die Lebensmittel gut kombinieren. Obwohl Nudeln und Eiweiß gut mit Gemüse "heiraten", können sie zu kalorienreichen und schwer verdaulichen Gerichten führen. Es ist wichtig, Lebensmittel richtig zuzubereiten: frisch, gedünstet, gebacken oder gegrillt.

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Sie können abnehmen, ohne eine Diät machen zu müssen: Seien Sie Ihr eigener Chefkoch

Nehmen Sie Ihr Essen in Tupperdosen mit zur Arbeit, und Sie können kontrollieren, was Sie essen. Es ist schwer zu überprüfen, ob es sich bei dem zum Kochen verwendeten Öl um Olivenöl handelt und ob die Fette in den Lebensmitteln nicht gesättigt sind. Es ist leicht, sich süße Desserts, Soßen und Brot zu gönnen. Einkaufen und kochen. Gehen Sie auf den Markt und entdecken Sie in Bio-Supermärkten unbehandelte Lebensmittel. Kochen kann entspannend sein und Sie haben die Kontrolle über die Zutaten, die Zubereitung und die Mengen.

Wenn Sie außer Haus sind und auswärts essen müssen, vermeiden Sie Soßen. Versuchen Sie zum Nachtisch einen Aufguss.

Sie können abnehmen, ohne eine Diät zu machen: Essen Sie sättigende Obstsorten

Vitamine, Mineralien, Vitamine und Wasser sind in Früchten enthalten, die den Stoffwechsel beschleunigen und Giftstoffe ausscheiden können. Frisches Obst ist eine gute Zwischenmahlzeit, da es kalorienarm ist und eine hohe Sättigungswirkung hat. Grapefruits, Erdbeeren, Pampelmusen und Kiwis können die Verdauung fördern, die Flüssigkeitsretention verbessern und den Körper reinigen. Das ist es, was wir wollen, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, ohne eine strenge Diät einhalten zu müssen.

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