Kā Reduslim palīdz jums zaudēt svaru bez lielām pūlēm?

Jūsu liekais svars nav saistīts ar graudaugu, maizes, pilngraudu makaronu un graudaugu produktu lietošanu uzturā. Jūsu ienaidnieki ir rūpnieciski ražoti saldumi, maizes šķēles un sāļās uzkodas (uzmanieties, lai neietu uz tirdzniecības automātiem darbā), kā arī saldie graudaugi, rafinēti pārtikas produkti un citi ogļhidrāti, kas satur cukuru. Šie ātri sagremojamie ogļhidrāti ir tie, kurus jūs nevarat kontrolēt, t. i. Jūsu glikēmiskais indekss un insulīna līmenis asinīs.

Reduslim palīdz zaudēt svaru bez bada: Reduslim Original

JĀ. Ja plānojat sportot vakarā, brokastīs ēdiet ogļhidrātus. Pākšaugi jāēd vismaz trīs reizes nedēļā. To šķiedrvielas ir lieliski noderīgas zarnu veselībai un var palīdzēt jums justies sātīgam stundām ilgi. Pilngraudu ogļhidrāti ir labāki par rafinētiem ogļhidrātiem, jo tie lēnām nonāk asinīs un neizraisa insulīna maksimumu. NĒ. Naktī ogļhidrātu nav. Jums vajadzētu atteikties no iepakotiem pārtikas produktiem, kas izskatās kā ātrās ēdināšanas produkti.

Cukurs maskēšanās veidā: kā zaudēt svaru bez diētas

Ja jūs nepietiekami ēdat, vai jūs joprojām varat zaudēt svaru, ēdot mazāk. Baltais cukurs ir ķīmisks produkts, kas organismam nesniedz nekādas uzturvielas un satur daudz kaloriju.

Cukuru nevajadzētu ēst. Lai gan jūs, iespējams, nepievienojat cukuru savai kafijai, jūs joprojām lietojat to maizes šķēlēs, saldētos dārzeņos, zupās vai biezeņos no tetrabiķīšiem, kā arī jogurtos un pusfabrikātu pārtikas produktos. Jums tikai jālasa etiķetes uz iegādātajiem produktiem, lai uzzinātu, cik daudz cukura jūs uzņemat. Mazāk enerģijas. Viss šis cukurs izraisa insulīna lēcienus, kas izraisa izsalkumu un enerģijas trūkumu.

Šajā aptiekā jūs atradīsiet Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Saldās lietas: Lose Weight without having to Die

Tas ir labi, bet ir svarīgi būt uzmanīgiem. Ja ir vēlēšanās, varat baudīt saldumus, piemēram, tumšo šokolādi, pūkainas rīsu pankūkas, mājās gatavotas konfektes, pilngraudu cepumus, jogurtu ar agaves sīrupu vai pat kādu augli. Ja varat pagaidīt, izmēģiniet kaut ko veselīgāku. Piemēram, Ibērijas šķiņķi sviestmaizē, franču omleti vai sauju riekstu. Tie remdēs izsalkumu, un jūs vairs tik bieži necietīs saldumi. Ir svarīgi pārtraukt paļauties uz saldiem pārtikas produktiem un sākt ēst īstu pārtiku.

Kā zaudēt svaru bez diētas: Kad un kā ēst

Mēs jau iepriekš esam teikuši, ka bieži vien svara pieaugumu veicina nevis ēdiens, bet gan tas, kā un kad to ēdat. Ja gatavojaties vingrot, ogļhidrāti jālieto no rīta un pusdienlaikā. Tomēr tos nevajadzētu ēst naktī, kad tie var uzkrāties miega laikā. Tā kā olbaltumvielas ir jūsu muskuļu barība, vakariņās tās ir vieglākas. Jums arī labi jāapvieno ēdieni. Lai gan makaroni un olbaltumvielas labi "sadzīvo" ar dārzeņiem, tie var radīt pārāk kaloriju bagātus un grūti sagremojamus ēdienus. Ir svarīgi ēdienu pagatavot pareizi: svaigu, tvaicētu, ceptu vai grilētu.

Daudzi cilvēki jau ir izmēģinājuši Reduslim un iesaka to: Reduslim Atsauksmes

Jūs varat zaudēt svaru bez diētas: Esi pats sev šefpavārs

Paņemiet ēdienu uz darbu tupperware traukos, un jūs varēsiet kontrolēt, ko ēdat. Ir grūti pārbaudīt, vai ēdiena gatavošanai izmantotā eļļa ir olīveļļa un vai pārtikas produktos esošie tauki nav piesātināti. Ir viegli ļauties saldiem desertiem, mērcēm un maizei. Veikals un ēdiena gatavošana. Dodieties uz tirgu un iepazīstieties ar nerafinētu pārtiku bioloģiskajos lielveikalos. Gatavošana var būt relaksējoša, un jūs varēsiet kontrolēt sastāvdaļas, pagatavošanas procesu un daudzumu.

Ja neesat mājās un jums jāēd ārā, izvairieties no mērcēm. Desertam izmēģiniet uzlējumu.

Jūs varat zaudēt svaru bez diētas: Ēdiet sātīgus augļus

Augļos ir vitamīni, minerālvielas, vitamīni un ūdens, ko var izmantot, lai paātrinātu vielmaiņu un izvadītu toksīnus. Svaigi augļi ir laba uzkodu izvēle, jo tajos ir maz kaloriju un tie ir ļoti sātīgi. Greipfrūti, zemenes, greipfrūti un kivi var palīdzēt uzlabot gremošanu, šķidruma aizturi un attīrīt organismu. Tas ir tas, ko mēs vēlamies, kad runa ir par svara zaudēšanu, neievērojot stingru diētu.

Šeit jūs varat viegli un ātri iegādāties Reduslim: Reduslim Pirkt